Mais Tempo

Você pode usar processo de mudança de hábitos em qualquer área da sua vida. Inclusive para combater a dificuldade de concentração. O ciclo do hábito consiste primeiro no Gatilho, que se apresenta como qualquer estimulo sensorial, visual, auditivo, olfativo, tátil. Quando está no escritório, o cheiro de café que você sente é um exemplo de gatilho olfativo que faz você se levantar, muitas vezes interrompendo a sua concentração. A  segunda etapa é a Rotina, quando acontece a repetição do ato. E por último a Recompensa, no Continue lendo